El libro electrónico presentado contiene una serie de ejercicios que apoyan la salud de la columna vertebral. Antes de comenzar cualquier actividad física, se recomienda consultar a un especialista, especialmente en el caso de enfermedades existentes, dolor o restricciones de movimiento. Los ejercicios deben realizarse de acuerdo con sus propias capacidades y en un rango de movimiento cómodo.